健康食品

年齢を重ねるほどに体のあちこちに不具合や調子が悪いところが出てくるのは当然のことです。
ですが、それによって毎日の生活が不便になったり、常に痛みと隣り合わせの日常というのは出来る限り避けたいことですね。

年齢とともにあらわれることが多い症状の一つとして、ひざ・ひじ・腰などの関節痛・関節炎です。
その症状の改善に役立つ成分と知られているのがグルコサミン。
そのグルコサミンの効果と私がオススメする商品をご紹介していきます。

グルコサミンって何?

よく耳にする機会も多いグルコサミンは、コンドロイチン硫酸とともに軟骨を構成する成分です。
カニやエビの殻に多く含まれており、年齢とともに起こる関節の変形の治療に有効な成分として医薬品にも使われています。
しかし食べ物から摂取できるグルコサミン量はごく微量。
そのため、サプリメントを利用し、効果的に摂取することがオススメです。

グルコサミンの効果

関節の間にある軟骨が擦り切れて元に戻らなくなってしまった状態である変形性膝関節症など、軟骨の減少により発生する様々な症状の改善にグルコサミンの補給は有効だと言われています。
グルコサミンには、すり減った軟骨を元に戻す働きだけでなく、軟骨が分解するのを防ぐ働きや抗炎症作用があることが研究によってわかっています。
グルコサミンを含むサプリメントは健康食品なので、飲んですぐに変化を実感できるとは言えませんが、その効果は早い人では1~2週間のうちに実感できます。
飲み続けることでさらに痛みや違和感が軽減された、と実感を得られた人が多いようです。
グルコサミンのサプリメントを摂取するときには、水分の保持・軟骨を保護する働きをするコンドロイチンと合わせて摂るとより効果的です。

おすすめのグルコサミンサプリメント

サントリー「グルコサミン&コンドロイチン」

グルコサミン(カニ・エビ由来)を1200mg、サメ軟骨抽出粉末(コンドロイチン・II型コラーゲン含有)を300mg、ポリフェノールの一種ケルセチン配糖体を45mgし、相乗効果で症状改善に役立ちます。
高いレベルの品質・安全管理で、安心して摂取することができます。
価格は180粒入りで4,500円(税抜)です。

小林製薬「グルコサミン&コラーゲン」

グルコサミンを1760mg配合し、グルコサミンと相性の良いコラーゲンもプラス。さらにコラーゲン生成に必要なビタミンCもプラスするなど多角的にアプローチするサプリメントです。
また、関節の痛みを和らげると言われているハーブのデビルズクローも配合し、痛みを素早く長期的に改善したい方におすすめ。
1日あたり87円(8粒)とコストパフォーマンスも優れています。
価格は2,700円(税込)です。

大正製薬「大正グルコサミン」

純度98%の高品質素材だけを使用し、グルコサミンを1,500mg、コンドロイチン440㎎、コラーゲンペプチド50㎎という有効成分をバランスよく配合した製薬会社ならではの高品質サプリメントです。
1日分6粒が個別包装してあるので飲み忘れも防げて便利。一日当たり98円とコスパにも◎。
価格は3,024円(税込)です。

体を動かすたびに足や手や腰が痛いというのはとても辛いですね。
食事では摂取が難しいグルコサミンもサプリメントなら手軽にしっかり摂取することができます。
グルコサミンだけでなく他の魅力的な成分も配合した商品が多数登場しているので、ぜひ自分の状態やニーズに合わせたサプリメントを選んで、健やかな毎日にお役立てください。